FC2ブログ

先週の自己研鑽(2016/7/18 〜 2016/7/24)

日付健康(min)内容スキル(min)内容合計(min)
2016/7/180なし80読書80
2016/7/190なし0なし0
2016/7/200なし0なし0
2016/7/2160筋トレ0なし60
2016/7/220なし0なし0
2016/7/230なし0なし0
2016/7/2460筋トレ0なし60
合計12080200


■日記
先週から筋トレに新たなメニューを追加した。

これまで、腕の筋トレはしてなかったんだけど、
今までのメニューに慣れてきたから
上腕二頭筋をマシンで鍛えるメニューを追加した。

久しぶりに、辛く感じる筋肉痛になった。
このメニューも継続して、習慣化する予定。



習慣が変われば人生が変わる!


コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する