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先週の自己研鑽(2016/7/25 〜 2016/7/31)

日付健康(min)内容スキル(min)内容合計(min)
2016/7/250なし0なし0
2016/7/260なし0なし0
2016/7/2760筋トレ0なし60
2016/7/280なし0なし0
2016/7/290なし0なし0
2016/7/300なし40読書40
2016/7/3190筋トレ40読書130
合計15080230


■日記

前回、上腕二頭筋を鍛えるバイセップカールを追加し、
今回も新メニュー 有酸素運動を追加した。

今月末に会社の健康診断があるので、それまでに
2キロ体重を落としたい。

仕事で疲れてて喝を入れようと、毎朝、レッドブルを飲んでいたら
すぐに太ってしまいスラックスが苦しくなった。。

太りやすい体質なんだと痛感し、
飲み物をカロリーの低い/無い商品に切り替えた。

運動もして摂取カロリーも低くしてるから
目標達成できるはず。
テーマ: 日記 | ジャンル: 日記

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